小知识传递大健康 | “健康睡眠，预防慢病”——世界睡眠日科普活动顺利举行
3月21日是世界睡眠日
你的睡眠达标了吗？
对于年轻人来说
“熬夜一直爽，一直熬夜一直爽”
殊不知
长期休息不好会给身体带来很多危害
值此之际，3月22日下午，中山大学公共卫生学院（深圳）学生会于深圳校区西园操场、南校园亲新广场，顺利开展了“健康睡眠，预防慢病”世界睡眠日科普活动。通过趣味游戏和互动环节，帮助同学们掌握改善睡眠的方法，纠正不良睡眠习惯，扩大世界睡眠日宣传的覆盖面与影响力。
活动现场
本次活动一共设有四个游戏项目，让同学们在游玩的过程中学习睡眠知识
游戏一：听歌识曲大挑战
游戏二：你画我猜——睡眠版
游戏三：指压板夹弹珠
游戏四：健康问答大挑战
听歌识曲
游戏现场，“听歌识曲”的挑战拉开帷幕，同学们个个信心十足，全神贯注地捕捉着播放歌曲的每一段旋律。有的同学思维敏捷，旋律一响，答案便脱口而出；当然，也有同学遗憾失利。每当有同学成功猜出歌名，四周瞬间被欢呼声淹没，现场气氛十分热闹。同学们积极踊跃的表现，生动展示了参与活动的热情。
你画我猜
步入“你画我猜”的游戏区域，一场充满趣味与挑战的比拼正热烈开展。同学们抽取题目后迅速进入表演状态，通过精准的动作传递关键词信息，让“枕头”“闹钟”“打呼噜”等词汇在肢体语言中生动呈现。游戏以轻松活泼的形式调动全场参与热情，现场洋溢着欢快氛围，充分展现了青年学生的创造力与团队协作精神。
指压板夹弹珠
踏入指压板夹弹珠游戏区域，紧张刺激感立马提升。挑战者在指压板上蹦跳前行，到达弹珠处后，迅速拿起筷子，全神贯注地夹取弹珠。部分参赛同学动作敏捷，弹珠接连精准入碗；而有些参赛同学则稍显手忙脚乱，弹珠频频掉落。整个过程中，笑点百出，充满挑战与乐趣。
健康知识问答
走进“健康知识问答”游戏区，知识与智慧的激烈对决火热展开。面对精心设计的健康知识问题，同学们积极调动所学知识以及生活常识竞相抢答，在角逐中收获睡眠健康知识干货！
至此，世界睡眠日科普活动在两校区同步圆满收官。在游戏环节，同学们热情高涨，积极协作完成各项冲关任务。众多同学成功打卡，获得精美小礼品。
睡眠技巧分享
同时，活动还设置了睡眠技巧分享环节。同学们分享了诸多创意且实用的睡眠技巧，这些睡眠技巧涵盖了多个方面，为同学们改善睡眠质量提供了有益参考。让我们一起来看看大家的轻松入睡“秘方”吧。
陈佳莹同学
晚上十点从教室回宿舍的路上放动森音乐，让紧张的神经放松下来，制造入睡的氛围；到了宿舍之后，如果有睡意困了，就赶紧躺下睡觉。如果还处于兴奋状态的话，拿出专业书或者非小说类的课外书，助力睡眠。
陈佳月同学
昼夜作息不规律，晚上难以入睡可以试试用英文数数，数到至少100以上，在这期间要做到不能跑神且不能玩手机，大脑疲惫了，困意就来啦。
张跃桐同学
可以尝试一下“闭眼翻白眼法”，躺下后轻轻闭上眼睛，缓慢地将眼球向上适当转动，保持几秒后慢慢放松让眼球回位，这个动作能触发大脑识别‘准备入睡’的信号，帮助我们进入梦乡。
活动总结
本次活动创新地将趣味游戏和知识探索结合起来，通过趣味性强、参与度高的活动形式，深化学生对睡眠健康的科学认知，让学生了解睡眠与学习、健康之间的关系，掌握改善睡眠的方法，纠正不良睡眠习惯，这对促进学生健康全面发展具有重要意义与价值。
一审：陈宝敏
二审：黄 琳
审核：赵一波
审核发布：汪宗芳
