“美好食光，尽膳尽美”|夏日，营养触手可及——营养月主题活动等你来！
在五月的美好时光中，我们即将迎来公共卫生学院（深圳）特色营养月活动：在美好校园时光中享受健康饮食的乐趣，在日常学习生活中也能尽“膳”尽美。回忆往年，我们一起探索了许多膳食搭配方案，一起尝过亲手制作的美味饭团，彼此分享介绍一日三餐中的营养学问……今年的五月，我们迎来第三届营养月活动，让我们开启这段旅程，去看看都有什么有意思的活动吧！
一、知识科普
营养月是为了迎接全民营养周而举行的，那你了解全民营养周吗？你知道今年全民营养周的主题吗？
全民营养周活动是贯彻落实国务院《健康中国行动（2019-2030年）》、《国民营养计划（2017-2030年）》的重要措施，活动时间在五月第三周，已连续成功举办八届。“全民营养周”旨在以科学界为主导，全社会、多渠道集中力量，传播核心营养知识和实践，帮助民众了解食物成分、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦健康梦”。
主题：合理膳食 食养是良医
口号：健康中国 营养先行
你了解膳食宝塔吗？膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这反映出各类食物在健康饮食中的地位和应占的比重。
新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少饮水1200mL(约6杯)。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加饮水量。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不要感到口渴时再喝水。我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习惯，坚持每天多做一些消耗体力的活动。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。
二、活动介绍
了解到膳食营养基础知识，大家对本次营养月活动一定好奇心满满吧！本次营养月活动以“美好食光，尽膳尽美”为主题，旨在科普营养知识，提高营养健康意识，学习如何在生活中实践合理膳食搭配。不仅面向公共卫生学院（深圳）全体师生，让膳食营养走进课堂，更是创新活动形式，让营养知识不再停留于校园，而是走出校园，踏入社区，走进企业。从知识科普、活动实践再到社区宣传，每一个环节都设置了精彩的节目和精美的奖品。
1. 健康进课堂
① 开幕式暨学术讲座
# 讲座题目：公共营养理论与实践
# 主讲人：凌文华教授
（现任中国营养学会副理事长、广东省营养学会理事长、“国家杰青”和国务院特殊津贴专家获得者、全国优秀博士学位论文指导教师、全国优秀教师）
# 主持人：杨燕教授
# 时间：2023年5月7日下午16：30
# 地点：深圳校区医学园西101报告厅
② 食育进校园
# 面向深圳市小学生，开展食育知识讲解及小实验操作
# 活动时间：2023年5月15-21日
# 活动对象：深圳市小学生
# 活动内容：
食育知识讲解：围绕食品安全、膳食营养、良好饮食习惯等知识进行讲解
食育小实验：操作食育趣味小实验，从中讲解食品安全与营养健康知识
2. 健康进社区
# 主题：营养行社区，健康进万家
# 活动时间：5月16日（初定）
# 活动面向对象：光明社区居民
# 活动目的：
学习贯彻习近平总书记指出的“推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置”精神，为公共卫生事业建设添砖加瓦。我们走向社区，旨在为社区居民进行营养知识科普，提高生活质量，达到公共卫生教育的目的。
3. 健康进企业：光明牧场实践活动
# 活动主题：聚焦“牧”光，行向光明
# 活动时间：5月6日和5月31日
# 活动面向对象：中山大学公共卫生学院（深圳）2019级本科生
# 活动目的：
牛奶的制造是一个巨大的产业，不仅涉及到饲养和养殖，还包括生产、加工、销售等多个环节。畜牧业和乳制品生产在农业中占据着重要地位，它们不仅能够给农民提高收入、创造就业机会，加大对这些产业的监管和生产投入，还可以促进农业发展。而我们作为预防医学的学生，在学习营养卫生等知识时离不开对牛奶的关注，走进光明牧场，通过实践深入了解光明文化，结合所学知识对营养有更深的认识。
4. 健康进山区
# 活动时间：5月中旬
# 活动内容：到广东北江中学举行一场科普讲座
最后隆重介绍的是，同学们最感兴趣，奖品也最丰富的活动。预告如下：
5. 健康进生活
① 学知识，享健康
# 活动时间：2023年5月7日-5月17日
# 活动内容：
· 知识竞赛
参与者通过扫描活动推送内的二维码进行答题，题目涉及营养素的作用、常见病的膳食指南和营养搭配技巧等，分数达80及以上的同学将获得参与营养健康奖以及纪念奖评选的资格
· 三餐搭配分享
每位参与者可通过照片分享日常的三餐搭配，并在QQ群打卡进行提交。连续打卡一周即可获得纪念奖，并通过大众投票和评选组双方评估，选出“营养健康奖”获奖同学
② 逛校园，享健康
# 活动主题：相聚游园齐欢笑
# 活动时间：5月13日
# 活动地点：中山大学南校园亲新广场
# 活动面向对象：南校园全体学生
# 活动内容：“营养热线”知识科普摊位、营养知识科普答题、食谱卡片搭配、趣味游戏等活动
③强体质，享健康
# 活动主题：“健康探索”主题定向越野
# 活动时间：5月13日
# 活动地点：中山大学深圳校区
# 活动面向对象：深圳校区全体学生
# 活动内容：
参赛者从起点出发后依次经过打卡点，顺设计好的路线完成整个定向越野过程并在途中完成趣味答题，让同学们在运动的同时也能了解膳食平衡的营养知识，最终用时较短的队伍获胜
④品美食，享健康
# 活动主题：稻香溢满堂，共聚好食光
# 活动时间：5月中旬
# 活动地点：深圳校区医学园
# 活动对象：公共卫生学院深圳师生
# 活动内容：举行饭团制作等活动，并在享用饭团的同时开展组间趣味游戏和评选，得分高的小组将获得丰富奖品
奖 品 一 览
看完了活动预告，你能猜到我们本次食品制作环节要尝试什么食物了吗？你想知道知识竞赛里可能有哪些题目吗？你想拿到我们准备的神秘奖品吗？我们会逐步为大家揭开本次营养月活动的神秘面纱，更多详细信息请关注我们后续公众号推文哦~
期待大家的参与，具体参加方式，请留意我们每次活动的详细推送哦！
初审：黄 琳
审核：赵一波
审核发布：汪宗芳
